Idż do treści

CZAS NA SLOW JOGGING:WIOSNA W TEMPIE NIKO-NIKO!

Kontrast ändern Kontrast ändern Zu Favoriten hinzufügen
Kontrast ändern Kontrast ändern Zu Favoriten hinzufügen

Artikel

Wyczekujecie już z utęsknieniem wiosny? Czekacie na ożywcze promienie słońca, planujecie sobie aktywności na świeżym powietrzu?

Idealnie się składa: tylko w marcu OSiR ma dla Was znakomitą propozycję w postaci Slow Joggingu z instruktorem i marszów nordic walking.

Slow jogging to rodzaj treningu biegowego, który odbywa się w wolnym tempie – średnia prędkość to 4-6 km/h. Prekursorem tej aktywności jest japoński profesor Hiroaki Tanaka, a ta prozdrowotna forma ruchu jest przeznaczona dla osób w każdym wieku, od początkujących po zaawansowanych.

Najważniejsze w uprawianiu Slow Joggingu jest truchtanie we własnym tempie, bez zadyszki czyli tempem „niko niko” (z japońskiego: z uśmiechem), które zaczyna się zwiększać razem z poprawą kondycji. – Slow Jogging w tempie „niko niko” to sposób na zdrowie i długowieczność; ta naturalna metoda biegania nie powoduje urazów i nie obciąża stawów – tłumaczy Monika Gauk-Bujalska, instruktorka Slow Joggingu która poprowadzi nasz cykl spotkań. – Jest doskonałym sposobem na powrót do formy, ale również regenerację po dużym wysiłku. Jest to sposób na bieganie dla każdego. W przeciwieństwie do  klasycznego treningu, który wymaga skupienia i wysiłku, Slow Jogging jest jak spacer na łonie natury, na tyle łagodny, że pozwala cieszyć się rozmową.

Dzięki temu, że trening jest prosty i nie wymaga dużego wysiłku, mogą go stosować praktycznie wszyscy. A zalety? Podczas, nawet tak spokojnego biegania, spalamy dwa razy więcej kalorii niż w trakcie chodu – kończy Monika Gauk-Bujalska.

Biegajcie z uśmiechem na twarzy! Dzięki tej przyjemnej formie ruchu, uprawianej regularnie zachowacie młodość oraz atrakcyjną sylwetkę.

Zapraszamy na nasze zajęcia, które są bezpłatne i otwarte dla każdego! A dodatkowo uczestnicy mogą liczyć na miłe niespodzianki!

A oto marcowe terminy:
*** Slow Jogging
Terminy: 3, 10, 24 marca, każdorazowo o godz. godz. 10:00.
Miejsce: CRS Ukiel, zbiórka przy wypożyczalni sprzętu sportowego, kierunek biegu: Słoneczna Polana, planowany dystans ok 5 km . Zajęcia można zacząć także od marszu.

*** Spacery Nordic Walking        
Termin: 2 marca, start w CRS Ukiel, zbiórka przy wypożyczalni sprzętu sportowego o godz.10:00

Multimedia-Galerie

Unsere Webseite verwendet Cookies

visit.olsztyn.eu tut alles Mögliche, um dem Benutzer ehrlich und offen zu begegnen, mit Berücksichtigung der besten Praktiken. Die Benutzung unserer Website bedeutet gleichzeitig die Einwilligung in die Verwendung von Cookies, die das bequeme Surfen auf unseren Seiten ermöglichen.Um nähere Informationen über Cookies oder deren Verwendungsart zu bekommen, klicken Sie bitte